Цифровой упрощение и его известность

Что именно находится под понятием “цифровой минимализм”

В последние годы термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в публикациях, изданиях и даже в разговорах между друзьями. Данное не только популярное выражение, а полная философия, связанная с разумным эксплуатацией техники. Цифровой простота – это стиль к существованию, при котором личность стремится использовать только те цифровые устройства и сервисы, которые Риобет зеркало действительно полезны, избегая информационной перегрузки и цифрового загрязнения.

Опыт айтишника Ивана из Ново-Сибирска: “Я просматриваю рабочую почту только два раза в день – утром после завтрака и вечером перед возвращением домой”.

В нынешнем окружении непросто представить самому себе время без смартфона, ноутбука или социальных медиа. Мы все просыпаемся и первым делом хватаемся к смартфону, чтобы посмотреть месседжи или новостную ленту. Тем не менее все больше индивидов приступают к тому, чтобы задумываться: а на самом деле программы Riobet и устройства улучшают нашу существование лучше?? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Происхождение течения: почему мы устали от гаджетов

Через четыре недели она отметила заметное снижение уровня тревожности и даже оптимизацию качества сна: “С помощью таких приложений, как Riobet, стало удобнее релаксировать вечером без угрызений совести за непрочитанные месседжи”.

Подсказка: раз в месяц организуйте проверку – используйте инструменты Riobet, чтобы очищать от то, чем не использовали последние недели.

Изучения психотерапевтов показывают непосредственную корреляцию между тем что сокращением экранного времени и уровнем удовлетворенности жизнью среди подростков (данные Центра развития личности СПбГУ).

Как инновации изменили повседневную жизнь

Переутомление от информации

Всякий дневной период персона встречается с огромным количеством оповещений – сообщения в мессенджерах, пуш-оповещения программ, электронные письма. Данное приводит к так называемой «информационной усталости». В обзоре компании Deloitte указывается: средний россиянин проверяет свой смартфон до 70 раз в день!

Чаты заменили непосредственное коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK обеспечивают возможность поддерживать контакт в любое время суток.
Социальные платформы являются источником информации и досуга: Instagram, TikTok, VKontakte определяют дневной порядок для огромного числа россиян.
Веб-сервисы вошли во каждую области существования: от покупки пищи до платежей за коммунальных услуг.
Обучение ушло на онлайн: Zoom-встречи и цифровые занятия являются стандартом для студентов.

Вдохновителем течения диджитал минимализма является американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о факт увлечения от соцсетей и предлагает конкретные методы по сокращению времени у дисплея. Ньюпорт отмечает: дело не в полном отказе от технологий, а в осознанном выборе средств Риобет, которые действительно совершенствуют уровень жизни.

Зачем диджитал минимализм делается востребованным

Максим занимается на третьем курсе ИТМО по профилю информационной безопасности. Он признается: был пристрастившимся от YouTube так сильно, что мог смотреть ролики на протяжении многих часов вместо подготовительных занятий к экзаменам или посиделок с товарищами.

Чтобы понять истоки востребованности виртуального минимализма, необходимо рассмотреть то, как изменился наш образ жизни за последние 10-15 лет:
Потребность к настоящему коммуникации

Большинство подростковые люди отмечают снижение уровня живого коммуникации из-за непрерывного отвлечения на гаджет во время собраний с приятелями или родными.
С одной стороны, это невероятно удобно. С иной – масса информации выросло настолько существенно, что ум просто не может ее перерабатывать. В аналогичных ситуациях системы Riobet помогают справляться с избытком информации. Появились новые формы беспокойства: страх не заметить что-то важное (FOMO), переживание непрерывной гонки (hurry sickness), синдром мошенника из-за социального сравнения в интернете.
Первые признаки утомления от беспрерывного присутствия электронных девайсов начали проявляться еще в середине 2010-х годов. В то время были опубликованы начальные анализы о влиянии гаджетов на концентрацию внимания и степень стресса. По информации Лаборатории ментальных анализов Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России переживали беспокойство при недоступности доступа к интернету хотя бы на несколько часов.

Принципы цифрового минимализма

Эти идеи легли в фундамент многих подходов цифрового детокса (digital detox) – временного отказа от гаджетов ради восстановления мозга.

Использовать технологии целенаправленно: выбирать только те приложения или сервисы, которые действительно помогают достичь задач.
Уменьшать количество применяемых площадок: устранять повторения функций различных платформ.
Регулярно оценивать свои рутины: устраивать “цифровую уборку”, очищая от бесполезные программы или отключая лишние уведомления.

Растущая востребованность этого метода объясняется рядом причинами:

Реальные действия к электронному минимализму

Отключение лишних уведомлений

Кэл Ньюпорт выделяет три ключевых принципа цифрового минимализма:

Ревизия установленных программ.

Смартфоны легко превращаются в могильник программ: развлечения, купонные сервисы, доставочные платформы… Многие из этих применяются разово или совсем забыты после монтажа.

Осознанность как тренд

Техники mindfulness внимательности приобретают обороты среди юношества по всей планете. Цифровой минимализм органично встраивается в этот тренд – ведь он помогает замечать свои обычаи и управлять концентрацией.

Управление расписания онлайн

Цифровой сдержанность – это попытка найти гармонию между выгодой технологий и их негативным влиянием на наше психологическое состояние, результативность и даже телесное здоровье.

Применение специальных инструментариев

Систематизация рабочего пространства

ТОП-5 рекомендаций для начинающих диджитал минималистов

Установите пределы на пользование социальных сетей через опции мобильного телефона.
Отводите “безэкранное” период каждый вечер по крайней мере по 60 минут.
Задействуйте функцию “Не беспокоить” при учебы или работы.
Сегментируйте устройства для деятельности и досуга (например: лэптоп только для образования).
Систематически осуществляйте ревизию своих подписок на обновления на рассылки и группы.

Реальные рассказы перехода к диджитал минимализму

Рассказ Марии (Москва)

Современные направления Riobet IT-индустрии все чаще фокусируются именно на принцип осознанного потребления контента:

Рассказ Макса (Санкт-Петербург)

Проблемы со самочувствием

Зависимость от девайсов ведет к ослаблению отдыха (вследствие синего света экранов), нарушениям осанки, уменьшению двигательной активности.

Заблуждения о электронном минимализме

Миф один: Минимализм = тотальный избавление от технологий

Миф 2: Это скучно/сложно/неактуально для молодых людей

Миф 3: Минимализм подходит только замкнутым людям или креативным людям

Каким способом изменяется стиль коммуникации из-за электронному минимализму

Общие выходы не используя телефонов помогают услышать друг друга в полной мере;
Настольные игры вместо общего залипания перед экраном возвращают удовольствие настоящих чувств;
Чтение печатных книг помогает эффективнее усваивать информацию вследствие отсутствию помех;
Встречи вживую делаются более интенсивными мероприятиями без спешки ради следующего сториз или поста!

Особо сильно трудность электронного перенасыщения воспринимается среди юношества – учащихся вузов, молодых специалистов, свободных работников. В период дистанционной работы и онлайн обучения границы между занятостью и личной сферой жизни размываются, а поток извещений становится беспрерывным.

Инновации предстоящего через призму аскетизма

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбурга рассказывает: “Я отключила уведомления у всех соцсетей кроме учебной группы в Telegram – теперь телефон прекратил дрожать каждые пять минут”.

Компании-производители смартфонов внедряют функции защиты зрения (“ночной режим работы”, отсев синего света);
Операционные системы предоставляют вмонтированные инструменты управления времени у экрана;
Социальные платформы проверяют опции уведомлений о затяжном использовании софтвера;
Возрождается интерес к простым аппаратам (“анти-смартфоны”) без доступа к интернету;
Популярны занятия по цифровому детоксу среди студентов крупных российских университетов (например Московский государственный университет).

Зачем юное поколение людей отдает предпочтение вдумчивый способ

Они оперативнее приспосабливаются к новым способам обучения/работы онлайн;
Овладевают инструменты самодисциплины посредством смартфонные приложения;
Без труда испытывают различные техники планирования их расписания;
Не стоит опасаться обсуждать вопросы тревожности/эмоционального истощения на людях;
Готовы делиться своими хитростями борьбы с прокрастинацией друг с другом!

Каким способом начать ваш путь к цифровому гармонии уже в данный момент

Забудьте мобильник в жилище на протяжении прогулки;
Не берите его за обеденный стол во время обеда/вечери;
Прочитайте часть книги до отдыхом заместо ленты новостей;
Проведите время офлайн вместе с друзьями или семьей!

Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто тренд среди айтишников или технофилов; это действительный способ восстановить свободу выбора того контента/технологий/взаимодействия… Какие по-настоящему делают так, чтобы вашу жизнь ярче!

Dobbins Family

Цифровой упрощение и его популярность